Som ni säkert vet vid det här laget befinner vi oss mitt i en opioidkris.Experter har uppskattat 10,3 miljoner amerikaner i åldern 12 och äldre missbrukade opioider förra året, inklusive 9,9 miljoner receptbelagda smärtstillande missbrukare och 808 000 heroinmissbrukare.Dessutom har U.S. Department of Health & Human Services rapporterat att mer än 130 personer dog varje dag av opioidrelaterade läkemedelsöverdoser under 2016 och 2017.
Tyvärr faller min väns yngre bror in i denna nyktra statistik.Han var en stjärnfotbollsspelare på college och blev en framgångsrik ingenjör i 20-årsåldern och början av trettiotalet.Men med åren fortsatte hans gamla fotbollsskador att tjata på honom, vilket resulterade i kronisk smärta som han hanterade dagligen.Han vände sig till smärtstillande medel för lindring, men började snart missbruka dem.Det dröjde inte länge förrän hans missbruk gick så överstyr att han inte kunde ha ett jobb och skulle försvinna i flera dagar i taget.Förra gången hans familj förlorade kontakten med honom hittade de honom en vecka senare, efter att ha överdoserat heroin.Ingen – och jag menar ingen – trodde någonsin att något sådant här kunde hända någon som honom.
Men min väns bror är inget undantag.Opioidberoende kan hända vem som helst, och många som slutar använda är inte din stereotypa missbrukare som ofta porträtteras i media.De kan vara läkare,stanna hemma mammor eller till och med pensionärer.Det som gör opioider så beroendeframkallande är att de binder till receptorer i hjärnan och ryggmärgen, vilket stör smärtsignaler.De aktiverar också belöningsområden i hjärnan genom att frigöra hormonet dopamin, vilket skapar den beroendeframkallande känslan av eufori eller en "hög".
Tack och lov har vårt land dock öppnat sina ögon för denna verkliga epidemi som påverkar samhället och börjat vidta åtgärder.År 2016 antogs 21st Century Cures Act, som tilldelade 1 miljard dollar i opioidkrisbidrag till stater för att tillhandahålla finansiering för utökade behandlings- och förebyggande program.Året därpå lanserades enheten för upptäckt av opioidbedrägerier och missbruk inom justitiedepartementet, som har syftat till att åtala personer som begår opioidrelaterade hälsobedrägerier.Sedan, 2018, undertecknade president Trump opioidlagstiftning i lag, kallad SUPPORT for Patients and Communities Act, som syftade till att främja forskning för att hitta nya, icke-beroendeframkallande smärtstillande läkemedel.Lagstiftningen utökade också tillgången till behandling för missbruksstörningar för medikaidpatienter. Slutligen har nationella opiattvister pågått, med läkemedelstillverkare som Purdue Pharma, Teva Pharmaceuticals och McKesson Corporation, som hålls ansvariga för sin roll i opioidkrisen.
Den 53-åriga sångerskan har en historia av missbruk.
R&B-sångaren Chico DeBarge greps för metamfetamininnehav förra månaden, enligt TMZ.
DeBarge, som tydligen hade låst in sina nycklar i sin bil, sågs försöka använda en tråd för att komma in i sin SUV på en Walmart-parkeringsplats i Burbank i början av november när polisen tillkallades. Vid ankomsten genomsökte polisen DeBarge under antagandet att han försökte bryta sig in i fordonet.
Myndigheterna ska ha hittat metamfetamin i hans fickor vilket ledde till en husrannsakan i hans fordon där drogtillbehör upptäcktes.
53-åringen fördes till Burbank City-fängelset och väntar på formella anklagelser, rapporterar TMZ.
Familjehistoria av missbruk
DeBarge och hans berömda familjemedlemmar nådde höjden av berömmelse på 80-talet där de dominerade R &B-listorna tills missbruket demonterade deras regeringstid. Bobby DeBarge Jr., det näst äldsta syskonet, hade framgång med Switch, ett R&B/funk-band från 80-talet, men hans kamp mot missbruk ledde så småningom till att han arresterades för att ha delcpat i en droghandelsring med sin bror Chico 1988.
1995, vid 39 års ålder, dog Bobby Jr. i fängelset av aidsrelaterade komplikationer.
Chico fick ett sexårigt straff och fortsatte med att spela in ett comebackalbum som debuterade 1998.
El DeBarge
El DeBarge, förmodligen den mest populära medlemmen i den berömda sångfamiljen, kämpade offentligt mot missbruk under hela sin framgångsrika karriär. Han har arresterats tre gånger för drogpung, tillbringat tid i fängelse för droger och kämpat med kokainberoende i årtionden.
"Jag slösade bort mer än 16 år på att jag tog droger", sa El till Mlive 2010. "Droggrejen var mer som 22 år. Jag var ute på turné med Chaka Khan. Mina 22 år av droger, all den tiden var bortkastad. Det var jag som inte ägnade mig åt verkligheten. Det var jag som inte var ansvarig för mina barn. Det var jag som inte var ansvarig inför Gud, som gav mig den här gåvan av musik. Det var jag som inte var ansvarig för mina fans. Det är därför det är en sådan gåva att jag har den här tiden nu att göra det igen. Jag behövde inte få den här andra chansen, för av Guds nåd gavs den till mig. Jag tror att det som hände är att jag fick tillbaka min viljestyrka."
Els comebackturné stoppades 2011 när han kom in på rehab för missbruksbehandling, rapporterarGrio. Han greps för narkotikainnehav året därpå.
Andra syskon
I en intervju med Dr. Drew 2011 avslöjade äldsta systern Bunny DeBarge att de tror att familjen är förbannad av missbruk. Bunny och hennes bröder Randy och James talade öppet om att använda för att stoppa uttag och hur missbruk har skadat deras familj i generationer.
Din digitala detox kan hjälpa till att rädda planeten
Vi är alla medvetna om hur många av våra befintliga vanor som är dåliga för planeten; Men en aspekt av våra liv vars miljökonsekvenser vi ofta inte erkänner är vår användning av teknik. En digital detox kan vara ett effektivare sätt att rädda vår miljö än du inser.
Vad är e-avfall?
E-avfall beskriver alla elektriska och elektroniska apparater eller delar som har kasserats utan avsikt att återanvändas. Det är oundvikligt att när tekniken blir mer integrerad i våra liv förbrukar vi enheter snabbare och vi kasserar och förstör också snabbare. Därför publicerade FN 2017 en rapport där e-avfall betecknades som den snabbast växande delen av avfallsflödet.
Hur kan vi minska vår e-avfallsproduktion?
I vårt podcastavsnitt, "Our Phone Habits and the Environment", diskuterade Kelsea Weber från iFixit hur e-avfall påverkar miljön och hur konsumenten kan bidra till att minska de skadliga effekterna av vår teknikanvändning genom att förhindra onödiga utkast av våra enheter. "iFixit" är en gemenskap som ger konsumenterna möjlighet att fixa sina egna elektroniska enheter genom att tillhandahålla den undervisning och de resurser som krävs av människor för att hålla sina enheter i arbete längre.
Enheter kasseras ofta i förtid på grund av endast mindre fel, och ofta skulle en snabb och till och med enkel fix vara tillräckligt för att få enheten i användbart skick igen. Under 2011 kasserades 151 miljoner telefoner bara i USA, och många i onödan. Detta är inte hållbart. Därför har rörelsen "Rätt att reparera" lanserats i USA för att göra det möjligt för konsumenterna att ta tillbaka kontrollen över sina enheter och sprida information och resurser som gör det möjligt för befolkningen att fixa sina enheter, från traktorer till smarta telefoner. Rörelsen uppmuntrar konsumenterna att:
Försök att fixa saker själv.
Stöd reparationsinitiativ på communitynivå.
(Detta inkluderar både onlineplattformar och de alltmer populära "reparationskaféerna", grupper som träffas för att hjälpa konsumenten att reparera sin enhet).
Dela och visa världen att det är möjligt att fixa dessa saker.
Så hur kan en digital detox hjälpa?
I slutändan är det enklaste sättet att minska den accelererande ökningen av e-avfall genom att använda våra telefoner mindre. Med användning minskar kapaciteten hos våra batterier. Batterier tillverkas för att fungera med 80% av sin ursprungliga kapacitet endast för upp till 500 laddningar – mindre än två års användning för dem som laddar sin telefon varje natt, som de flesta av oss gör! Om vi inte behövde ladda våra telefoner så ofta skulle batteriet hålla längre och därför skulle vi behöva förlita oss mindre på regelbundna uppgraderingar. Därför är en digital detox – att minska de timmar vi spenderar på våra enheter – både ekonomiskt och miljömässigt fördelaktig.
Nyligen publicerade FN en rapport om att 50 miljoner ton e-avfall produceras varje år globalt – vilket motsvarar 125 000 jumbojetplan. Detta beräknas öka till 120 miljoner ton fram till 2050. Hur kan vi vara så fästa vid våra enheter men ändå vara så snabba att kasta bort dem så snart vi har en ursäkt för att uppgradera?
Vi måste sakta ner och utvärdera vårt förhållande till teknik. Våra enheter har redan så mycket inflytande över vårt dagliga liv och vår oförmåga att fixa dem ökar detta genom att ge tillverkarna kontroll över användaren. Och i själva verket skulle kunskap och förtroende för att kunna fixa våra enheter själva faktiskt börja främja en hälsosammare relation med dem genom att avmystifiera teknik. Vår enkla åtkomst till våra enheter är en underbar sak, men låt oss börja överväga den inverkan det har på oss själva, vårt bredare samhälle och miljön – och låt oss åta oss att göra vår del för att skära ner på e-Avfallsberget.
Sammanfattning
Artikelnamn
Hur din digitala detox hjälper till att rädda miljön
Beskrivning
Vår slit-och-släng-kultur har infiltrerat vårt förhållande till teknik och vår e-avfallsproduktion har skjutit i höjden. Hur kan din digitala detox hjälpa?
" Jag känner mig skyldig för att kunna leva detta otroliga liv, ha de möjligheter som jag har, men på något sätt fortfarande vara deprimerad. Det är inte vettigt."
Supermodellen Bella Hadid är på ett bra ställe. Hon öppnade nyligen upp om sin privata kamp mot depression på Vogue Fashion Festival i Paris. Den efterfrågade modellen beskriver känslan av att känna sig deprimerad mitt i en blomstrande karriär där hon arbetade med mode storheter som den framlidne Karl Lagerfield och Tom Ford.
"Ett tag ville jag bara inte prata om det, och jag har gått igenom mycket de senaste åren med min hälsa", sa hon. " Jag känner mig skyldig för att kunna leva detta otroliga liv, ha de möjligheter som jag har, men på något sätt fortfarande vara deprimerad. Det verkar inte vettigt."
Emotionell instabilitet
Depression kan påverka vem som helst, oavsett social status eller ekonomisk bakgrund. Trots sitt sagoboksliv kämpade Hadid med depressionssymptom.
"Jag grät varje morgon, grät under mina lunchraster, jag grät innan jag sov", sa hon. " Jag var väldigt känslomässigt instabil ett tag när jag arbetade 14-timmarsdagar i fyra månader i sträck som 18-åring. Jag tror att jag bara ville andas lite. Och så satte det mig i en spiral."
Förra månaden tog Hadid till Instagram för att ge en strålkastare till dem som lever med depression:
Hon skrev: "Igår var det dag för medvetenhet om psykisk hälsa. En kamp som jag vet att en majoritet av oss har hanterat tidigare eller [are] hanterat för närvarande. Och om inte, känner du förmodligen någon som är … något som jag har haft att göra med i några år men [is] äntligen vid en punkt där det inte konsumerar mig lika mycket som tidigare."
Medan Hadid mår bättre har hon fortfarande "dåliga dagar tillsammans med de goda, men [I’m] tacksam och stolt över mig själv att vara på den plats som jag är idag."
Hadid bestämde sig för att det var viktigt att tala ut om att leva med depression.
"Jag känner att jag skulle göra mig själv en otjänst om jag inte talade om något som mental hälsa, för det är ganska mycket vad jag har gått igenom de senaste fem åren mycket intensivt," sa Hadid. "Nu är vi här och vi är bra, men det tog ett tag."
Gigis ångest
Gigi Hadid, Bellas äldre syster, har också uttalat sig om mental hälsa, särskilt att hantera ångest. Under en panel för Reebok redogjorde Gigi för hur det kan ta ut sin rätt på ditt psyke att vara i allmänhetens ögon. Hon beskrev hur pressen att leva upp till denna perfekta bild har lämnat henne med oroliga känslor.
För att bekämpa trycket har Gigi tagit pauser på sociala medier och använder positiva bekräftelser för att hjälpa henne att klara sig.
Hadid skrev på Instagram att hon fortfarande har "dåliga dagar tillsammans med de goda, men [I’m] tacksam och stolt över mig själv att vara på den plats som jag är idag."
Supermodellen Bella Hadid fyllde 23 år den 9 oktober, en dag före World Mental Health Day, och hon använde tillfället för att tala ut om vikten av att ta hand om din mentala hälsa.
Hadid skrev på Instagram att hon fortfarande har "dåliga dagar tillsammans med det goda, men [I’m] tacksam och stolt över mig själv att vara på den plats som jag är idag."
I ett Instagram -inlägg skrev hon: "Igår var dagen för medvetenhet om mental hälsa. En kamp som jag vet att en majoritet av oss har hanterat tidigare eller [are] hanterat för närvarande. Och om inte, känner du förmodligen någon som är … något som jag har haft att göra med i några år men [is] äntligen vid en punkt där det inte konsumerar mig lika mycket som tidigare."
https://www.instagram.com/p/B3fOqawgrC9/?utm_source=ig_web_copy_link Hadid har fortfarande "dåliga dagar tillsammans med de goda, men [I’m] tacksam och stolt över mig själv att vara på den plats som jag är idag."
Bella Hadid Droger
I sitt inlägg inkluderade Hadid ett uttalande från förespråkaren för mental hälsa Hannah Blum, som löd: "Även på de regniga dagarna där det känns som att världen är täckt av grått, tappa inte hoppet, för det har aldrig varit en storm som varade för evigt. Solen är alltid närvarande; den måste också hitta en väg genom molnen."
I slutet av förra året fick Hadid frågan av Vogue vad hon ansåg vara hennes största framgång, och hon svarade: "Förmodligen min hälsa och mentala tillstånd just nu." Hadid återhämtade sig från en anfall med borrelia, och hon sa till People: "I år känner jag verkligen bara att jag är mig själv igen och glad och frisk i alla aspekter av mitt liv."
Sociala medier & Psykisk hälsa
Hadid tog sedan upp hur sociala medier kan påverka din mentala hälsa (Hadid har över 26 miljoner följare på Instagram).
"Jag vill tillägga att allt du ser online eller via sociala medier inte alltid är vad det verkar", fortsatte hon. "Den lycka vi skapar online samtidigt som vi är ledsna i verkliga livet är meningslös, men ibland verkar det bara lättare att leva i din sorg snarare än att prata om det. Om det inte var för de människor som stod mig närmast, skulle jag förmodligen fortfarande ha varit på den platsen, och för det är jag evigt tacksam för dem.
Avslutningsvis skrev Hadid: "Om du läser detta och känner att det inte finns något ljus i slutet av tunneln, finns det … och jag ser dig! Du är stark, du är tillräckligt bra och du FÖRTJÄNAR att vara lycklig!"
Digital Detox Challenge: Kommer du att göra den här julen mer om närvaro än presenter?
Idag är det inte bara filmer som skildrar sagofestligheter, den digitala världen har också förmodligen förstärkt stressen kring nedräkningen till jul. Med otaliga festliga annonser som träffar våra skärmar så snart Halloween är över och hundratals Black Friday-e-postmeddelanden som översvämmar våra inkorgar i slutet av november, är trycket och brådskan att leverera en Instagram-värdig jul ofrånkomlig. I uppbyggnaden fram till den stora dagen får vi ständigt höra vad vi ska köpa, bära och äta. Detta väcker frågan, om vi står inför så mycket press att leverera en felfri jul, hur mycket njuter vi egentligen av det? Det är lätt att gå vilse i förberedelserna eller statusen för presentutdelning och glömma att minnena som görs med våra nära och kära är vad vi kommer att komma ihåg under de kommande åren – inte de vi visar upp på sociala medier.
I en digital era där våra smartphones har blivit en förlängning av vårt väsen och vårt fokus ständigt dras i flera riktningar, uppmuntrar vi dig att ge den mest tankeväckande presenten som möjligt i jul; gåvan av din närvaro. Vår #PresenceNotPresents digitala detox-utmaning återvänder för att hjälpa dig att vara mer uppmärksam under julen genom att stänga av och ge dina nära och kära din odelade uppmärksamhet.
Hur man gör den här julen mer om närvaro, än presenter
Tips 1: Skriv meningsfulla julkort
En av de första sakerna vi gör inför julen är att skicka kort. Men i stället för att skriva ett identiskt meddelande för din långa lista över obligatoriska mottagare, varför inte ta dig tid att skriva tankeväckande, personliga meddelanden till dina närmaste och käraste? I en tid av e-post och hastigt skrivna textmeddelanden kan en handskriven anteckning gå långt.
Tips 2: Stäng av från sociala medier
Ge din familj ditt fulla fokus genom att ta en paus från sociala medier under semestern. Om du är orolig för FOMO, rädslan för att missa, låt dina vänner veta att du kommer att vara offline i några dagar – kanske kommer det till och med att uppmuntra dem att göra detsamma! Om du vet att du kommer att frestas att se vad som händer i dina flöden, lämna din smartphone utom synhåll.
Tips 3: Organisera analoga aktiviteter
Med ett helt festligt TV-schema, vem älskar inte att slå ner luckorna och njuta av ett filmmaraton? Medan mysiga eftermiddagar i är en del av festligheterna, handlar #PresenceNotPresents utmaning om att få tid för analoga aktiviteter där du verkligen kan engagera dig med dina nära och kära. Från julbakning till brädspel och promenader finns det många sätt att spendera tid tillsammans som inte involverar skärmar, men kommer oundvikligen att leda till rikare konversation och nya minnen.
Tips 4: Telefonfri mat
Ät, drick och var glad. Julen är en tid för att hänge sig åt läckra måltider med gott sällskap. För att njuta av maten och vännerna du är med, uppmuntra alla att hålla sina telefoner borta från bordet. Det finns ingen värre konversationsmördare än att vara "phubbed" – telefon snubbed.
Var med och vårda våra viktigaste relationer genom att ge gåvan av tid och närvaro under vår digitala detox-utmaning. Börja 2019 med att känna dig utvilad och med en bättre balans med tekniken.
Digital Detox Challenge: Kommer du att göra den här julen mer om närvaro än presenter?
Idag är det inte bara filmer som skildrar sagofestligheter, den digitala världen har också förmodligen förstärkt stressen kring nedräkningen till jul. Med otaliga festliga annonser som träffar våra skärmar så snart Halloween är över och hundratals Black Friday-e-postmeddelanden som översvämmar våra inkorgar i slutet av november, är trycket och brådskan att leverera en Instagram-värdig jul ofrånkomlig. I uppbyggnaden fram till den stora dagen får vi ständigt höra vad vi ska köpa, bära och äta. Detta väcker frågan, om vi står inför så mycket press att leverera en felfri jul, hur mycket njuter vi egentligen av det? Det är lätt att gå vilse i förberedelserna eller statusen för presentutdelning och glömma att minnena som görs med våra nära och kära är vad vi kommer att komma ihåg under de kommande åren – inte de vi visar upp på sociala medier.
I en digital era där våra smartphones har blivit en förlängning av vårt väsen och vårt fokus ständigt dras i flera riktningar, uppmuntrar vi dig att ge den mest tankeväckande presenten som möjligt i jul; gåvan av din närvaro. Vår #PresenceNotPresents digitala detox-utmaning återvänder för att hjälpa dig att vara mer uppmärksam under julen genom att stänga av och ge dina nära och kära din odelade uppmärksamhet.
Hur man gör den här julen mer om närvaro, än presenter
Tips 1: Skriv meningsfulla julkort
En av de första sakerna vi gör inför julen är att skicka kort. Men i stället för att skriva ett identiskt meddelande för din långa lista över obligatoriska mottagare, varför inte ta dig tid att skriva tankeväckande, personliga meddelanden till dina närmaste och käraste? I en tid av e-post och hastigt skrivna textmeddelanden kan en handskriven anteckning gå långt.
Tips 2: Stäng av från sociala medier
Ge din familj ditt fulla fokus genom att ta en paus från sociala medier under semestern. Om du är orolig för FOMO, rädslan för att missa, låt dina vänner veta att du kommer att vara offline i några dagar – kanske kommer det till och med att uppmuntra dem att göra detsamma! Om du vet att du kommer att frestas att se vad som händer i dina flöden, lämna din smartphone utom synhåll.
Tips 3: Organisera analoga aktiviteter
Med ett helt festligt TV-schema, vem älskar inte att slå ner luckorna och njuta av ett filmmaraton? Medan mysiga eftermiddagar i är en del av festligheterna, handlar #PresenceNotPresents utmaning om att få tid för analoga aktiviteter där du verkligen kan engagera dig med dina nära och kära. Från julbakning till brädspel och promenader finns det många sätt att spendera tid tillsammans som inte involverar skärmar, men kommer oundvikligen att leda till rikare konversation och nya minnen.
Tips 4: Telefonfri mat
Ät, drick och var glad. Julen är en tid för att hänge sig åt läckra måltider med gott sällskap. För att njuta av maten och vännerna du är med, uppmuntra alla att hålla sina telefoner borta från bordet. Det finns ingen värre konversationsmördare än att vara "phubbed" – telefon snubbed.
Var med och vårda våra viktigaste relationer genom att ge gåvan av tid och närvaro under vår digitala detox-utmaning. Börja 2019 med att känna dig utvilad och med en bättre balans med tekniken.
ARTIKELÖVERSIKT: Forskning om Spice och dess ingredienser har bara börjat. Emellertid, Vi vet att det är en kraftigt beroendeframkallande drog med både kort och långsiktiga effekter på din hälsa. Uttag kan också ske. Den här artikeln ger dig bakgrund till de fysiska och mentala effekterna av Spice, och ger förslag på var du kan söka hjälp.
Örtblandningen "Spice" är en blandning av både naturligt torkat växtmaterial och syntetiska sprayade cannabinoider. Det annonseras som en "hälsosam" marijuanasubstitut, vilket är allt annat än sanningen. Faktum är att kemikalierna som finns i Spice-blandningar har blivit ett stort problem inom det medicinska området.
Enligt NIDA för tonåringar, människor som har haft dåliga reaktioner på Spice rapporterar symtom som:
snabb puls
känner sig orolig eller nervös
känna sig förvirrad
Hallucinationer
ökat blodtryck
sänkt blodflöde till hjärtat
paranoia
självmordstankar
kräkas
våldsamt beteende
I några fall har rökning Spice orsakat hjärtattacker och död. Du kan hitta mer fakta om effekterna av Spice på National Institute on Drug Abuse NIDA webbplats. De oförutsägbara farorna med Spice-användning har beskrivits av NIDA här och i följande infographic.
Vad missbruk verkligen är
Enligt National Institute on Drug Abuseär missbruk ett tillstånd när du inte längre tar ett läkemedel för att må bra. Snarare tar du det som ett sätt att känna dig normal. Vidare uppstår missbruk när:
Du fortsätter att använda ett läkemedel trots flera negativa konsekvenser i ditt liv.
Men hur gör man en sådan övergång?
Det börjar första gången du tar Spice. För en bra mängd människor är den höga det ger dig en bra känsla. Därför vill du ha mer av det. Men ju mer du tar, desto mer anpassar sig din kropp till de kemiska föreningar som finns i syntetisk cannabis. Detta är känt som ett drogberoende. När du blir beroende av Spice, du upplever uttag när du sänker doser eller sluta.
Med tiden måste du röka mer Spice för att bli hög. Detta kallas "tolerans". När du har byggt en tolerans behöver du mer av Spice för att känna dess effekter. Detta leder dig till att ta mer och din kropp anpassar sig ytterligare. Tillsammans leder denna cykel så småningom till tvångsmässigt beteende. Det ser ut så här:
Ett beroende är när droganvändning blir tvångsmässigt även när det får skadliga konsekvenser. Människor som är beroende av Spice har oförmåga att sluta använda det, trots negativa effekter på hälsa, hem, arbete eller skolplikt.
Drogberoende kan förstärka beroendet. Detta är när kroppen anpassar sig till läkemedlet eftersom kemikalier ofta finns i systemet. Om Spice plötsligt togs bort, sker tillbakadragande.
Så, hur vet du om du är beroende eller beroende av Spice?
Har du någonsin försökt att sluta Spice utan att ha framgång?
Är du sugen på att använda Spice?
Är ditt ansvar i fara på grund av din Spice-användning?
Har du fortsatt att använda Spice trots att det orsakar problem i dina relationer (dvs. betydande andra, familj, vänner)?
Befinner du dig i riskabelt beteende på grund av att du använder Spice?
Har din användning av Spice påverkat tidigare aktiviteter du brukade njuta av?
Spenderar du mycket tid på att tänka på, skaffa eller använda Spice?
Om du har svarat ja på en eller flera av ovanstående frågor föreslår vi att du söker en professionell diagnos. Det är möjligt att du står inför ett missbruk. Och professionell intervention kan hjälpa!
Förnekelse
Förnekelse är en försvarsmekanism. Människor som kämpar med Spice förnekar ofta att de har ett problem som ett sätt att rationalisera sin användning och undvika förändring. Förnekelse är faktiskt en oförmåga att se vad som verkligen händer… att se sig själv som ett "misslyckande" är ett svårt steg att ta.
Så, hur kan du hjälpa en älskad att bryta igenom förnekelse?
Först, förstå lite mer om var förnekelse kommer ifrån. Det är vanligt att människor som står inför missbruk känner en djup skam av sig själva. Både ungdomar och vuxna vill inte erkänna att de har misslyckats med självkontroll. Dessutom vill många av oss som hanterar ett drogproblem ha ett bra liv… och har en svår tid när vi inte uppnår det. Det är därför människor ofta använder förnekelse som ett sätt att rättfärdiga beteenden.
När du är i de tidiga stegen för att hjälpa någon som är beroende av Spice, är det första du vill göra att visa stöd. Även om det kanske inte bryter igenom förnekelse, kommer det att lägga grunden för dig som visar omsorg och acceptans för den person du bryr dig om. Här är en lista med tips när det gäller att hjälpa någon att titta på förnekelse:
Försök att inte närma dig när de är höga på Spice.
Var specifik om vad du pratar om – ta upp specifika incidenter som de är medvetna om som ett sätt att utlösa minne.
Diskutera områden där deras narkotikamissbruk har negativa effekter på andra nära och kära och, mer specifikt, deras ambitioner (karriärer, åtaganden osv.)
Håll kontakten regelbundet om frågorna och eventuella nya problem som uppstår.
Det borde inte komma som en överraskning om din älskade fortsätter att förneka sitt missbruk. Detta är vanligt när det gäller tvångsmässigt narkotikamissbruk. Det är viktigt att ha tålamod när man hanterar dessa frågor. Och ibland, för att verkligen bryta förnekelse, måste du gå längre.
Grunderna i intervention
Missbrukare når i allmänhet inte ut förrän de har nått en punkt av förtvivlan genom en incident eller olycka relaterad till deras missbruk. Som familjemedlem vill du göra allt du kan för att undvika detta. Det mest effektiva sättet att göra det är genom ett ingripande.
En intervention anses vara något av följande:
1. En klinisk eller professionellt arrangerad sittdiskussion.
2. En nära vän öppnar upp för första gången om tidigare odiskuterat beteende.
3. Arbetskamrater som sitter tillsammans för att tala för första gången om sin oro.
Det finns en risk med att konfrontera en missbrukare med sådana medel. Om du planerar eller hanterar interventionen dåligt kan det resultera i:
1. Välj noggrant vem som ska delta. Spice har många psykologiska och känslomässiga biverkningar. Därför vill du vara angelägen om vem som är närvarande under interventionsperioden. Du vill skapa rätt dynamik. Alla är inte kapabla till detta.
2. Få några råd innan du börjar. Gå till en beroenderådgivare eller professionell som har erfarenhet av att genomföra interventioner innan du försöker prata om problemet med din älskade. Dessa proffs kan informera dig om de viktiga punkterna att täcka och hur du går tillväga för konversation under hela ingripandet.
3. Planera kommunikationen i förväg. Anklagelser fungerar inte. Snarare vill du hjälpa en älskad att förstå sitt problem och ge dem hjälp i återhämtningen. Därför är ditt sätt att kommunicera avgörande. Vissa människor har svårt med detta eftersom de kan ha skadats genom individens missbruk. Det är viktigt att hålla sig specifik om varför du håller ingripandet, betona din kärlek och stöd och inte överdriva dina känslor.
4. Var beredd på vad som helst. Det går inte att säga hur en person kommer att reagera på ett ingripande. Vissa individer kommer att förstå medan andra kommer att hämnas. Tänk på tankesättet hos den person som kämpar med missbruk och den tid då du väljer att genomföra ingripandet. Du bör förbereda dig så mycket som möjligt för alla reaktioner de kan ge och utveckla en förståelse för hur du hanterar det ordentligt.
5. Följ upp. Ingripandet är bara det första steget mot återhämtning. Få dig att fullfölja, gå igenom intag med en rehabklinik och bli en del av återhämtningsprocessen. Familjerådgivning kan vara otroligt hjälpsam och kan förändra din familjedynamik till det bättre!
Hjälp under detox
Lyckligtvis, när det gäller Spice, avgiftning är i allmänhet inte lika smärtsamt som det är när det gäller andra droger, såsom opioider eller alkohol. Detta beror på att det finns mindre av ett fysiskt beroende jämfört med ett psykologiskt.
Fortfarande, Spice tillbakadragande kan presentera ett liknande mönster. Vanliga fysiska symtom som orsakas av Spice detox inkluderar:
Agitation och irritabilitet
Cravings
Depression
Extrem svettning
Huvudvärk
Sömnlöshet
Aptitlöshet
Humörsvängningar
Okontrollerbara kräkningar, illamående och diarré
Även om tillbakadragande från Spice inte har definierats fullt ut, har vissa symptom lättnad rapporterats med bensodiazepiner och atypiska antipsykotiska, quetiapin. Vidare, när du vill hjälpa någon som går igenom avgiftningsprocessen, vill du vara angelägen om risken för uttorkning. Se till att den som återhämtar sig får mycket vatten som tas i små mängder. Detta kommer att säkerställa att kroppen stabiliseras tillbaka till sin normala kemiska funktion.
Emellertid, en större oro nära och kära kommer att ha när man hanterar Spice uttag är den av mental hälsa. Eftersom Spice främst är en psykologisk substans, gäller de största problemen med det sinnets. Även om dessa är uppenbara under hela detox, de verkligen topp under behandling.
Hjälp under behandlingen
Beroendebehandling är mest effektiv när det är en kombination av mediciner och samtalsterapi. Faktum är att en mängd olika psykoterapialternativ finns tillgängliga. Syftet med samtalsterapi är att hjälpa tidigare narkotikamissbrukare att anpassa sig till de dagliga funktionerna utan att behöva välja läkemedel. Detta görs genom att lära människor hur man hanterar känslor och beteenden samtidigt som man försöker minska begäret. Dessutom hjälper mediciner människor stabilt humör. Det är därför antidepressiva läkemedel kan ordineras under de första 3-6 månaderna av behandlingen.
Psykoterapier varar i allmänhet någonstans från tre till sex månader och ibland uppåt till ett år, beroende på graden av missbruk. Det finns en mängd olika saker du kan göra för att säkerställa att din älskade får ut det bästa av behandlingen.
Var närvarande vid familjeterapisessioner. Personer som står inför missbruk går vanligtvis igenom gruppterapi och individuell rådgivning på egen hand i rehab. Men när det gäller deltagande av älskad är familjeterapi den mest effektiva. Målet med dessa terapier är att ta reda på den underliggande orsaken till narkotikamissbruket medan man arbetar för att återuppbygga relationer. Detta är också ett bra tillfälle att räkna ut eventuella personliga komplikationer som kan ha uppstått under din älskades missbruk.
Främja General Good Healt. Förutom terapier och mediciner ser många familj och vänner in i ett hälsosamt liv som ett sätt att hjälpa sin älskade. Det kan vara allt från träning och yoga till meditation och konstskapande. Genom att påverka dessa hobbyer visar du ditt stöd på ett nytt sätt.
Var alltid där. Behandlingen är svår och oftast kommer människor som går igenom det att känna skuld, skam och ånger. De måste inte bara driva igenom alla möjliga terapier, utan de måste också hålla sig nere i begärets klåda och fokusera på ett nytt liv framöver. Som en person med stöd är det viktigt att du alltid finns där för dem. Att visa detta kan göra en enorm skillnad och motivera din älskade.
År 2010 fördes 11 406 personer till akuten på grund av kopplingar till Spice. 77,5% av dem var män och 22,5% var kvinnor. 75% var mellan 12 och 29 år.
År 2016 fann Monitoring the Future Study att 3,7% av gymnasieeleverna hade tagit Spice minst en gång föregående år.
Från denna statistik fann NIDA att Spice är den mest använda drogen efter marijuana på den olagliga marknaden för ungdomar. Och av dem som använder det är de flesta unga män.
Var du hittar hjälp
Du har en mängd olika alternativ till ditt förfogande när du letar efter hjälp för en älskad. Dessa inkluderar:
Socialarbetare (din stats avdelning för hälsa och sociala tjänster)
Missbruk och mentalvårdsföreningens (SAMHSA) nationella hotline 1-800-622-HELP (4357)
Din familjeläkare
Så här stöder du en vän
Om du är en vän till någon som är beroende av Spice kanske du vill läsa igenom informationen om för familjer. Vet att det är viktigt att du hjälper dem att skilja sig från mängden människor som använder. Och du kan lista fakta att presentera för din vän om dina problem. Förutom det finns det inte så mycket du kan göra.
När behandlingen är slut kommer återfall att förbli en möjlighet. En hög andel människor återfaller på grund av att de är i fel miljö. På detta sätt är det viktigaste för dig att göra att erbjuda någon motivation till en nykter livsstil. Stöd goda vanor och du kommer att vara super hjälpsam mot din vän!
Dina frågor
Vi hoppas att ha svarat på dina huvudfrågor om att hjälpa någon att söka hjälp. Men vi vet att du fortfarande har något att fråga.
Om du har ytterligare frågor om hur du hjälper en Spice-missbrukare, inbjuder vi dig att fråga dem i kommentarerna nedan. Om du har några råd att ge för människor som för närvarande försöker hjälpa en Spice-missbrukare, vill vi också gärna höra från dig. Vi försöker ge ett personligt svar på varje kommentar och återkommer snabbt till dig.
Hur kan vi minska vår e-avfallsproduktion?
Så hur kan en digital detox hjälpa?
