Digital Detox Challenge: Kommer du att göra den här julen mer om närvaro än presenter?
Idag är det inte bara filmer som skildrar sagofestligheter, den digitala världen har också förmodligen förstärkt stressen kring nedräkningen till jul. Med otaliga festliga annonser som träffar våra skärmar så snart Halloween är över och hundratals Black Friday-e-postmeddelanden som översvämmar våra inkorgar i slutet av november, är trycket och brådskan att leverera en Instagram-värdig jul ofrånkomlig. I uppbyggnaden fram till den stora dagen får vi ständigt höra vad vi ska köpa, bära och äta. Detta väcker frågan, om vi står inför så mycket press att leverera en felfri jul, hur mycket njuter vi egentligen av det? Det är lätt att gå vilse i förberedelserna eller statusen för presentutdelning och glömma att minnena som görs med våra nära och kära är vad vi kommer att komma ihåg under de kommande åren – inte de vi visar upp på sociala medier.
I en digital era där våra smartphones har blivit en förlängning av vårt väsen och vårt fokus ständigt dras i flera riktningar, uppmuntrar vi dig att ge den mest tankeväckande presenten som möjligt i jul; gåvan av din närvaro. Vår #PresenceNotPresents digitala detox-utmaning återvänder för att hjälpa dig att vara mer uppmärksam under julen genom att stänga av och ge dina nära och kära din odelade uppmärksamhet.
Hur man gör den här julen mer om närvaro, än presenter
Tips 1: Skriv meningsfulla julkort
En av de första sakerna vi gör inför julen är att skicka kort. Men i stället för att skriva ett identiskt meddelande för din långa lista över obligatoriska mottagare, varför inte ta dig tid att skriva tankeväckande, personliga meddelanden till dina närmaste och käraste? I en tid av e-post och hastigt skrivna textmeddelanden kan en handskriven anteckning gå långt.
Tips 2: Stäng av från sociala medier
Ge din familj ditt fulla fokus genom att ta en paus från sociala medier under semestern. Om du är orolig för FOMO, rädslan för att missa, låt dina vänner veta att du kommer att vara offline i några dagar – kanske kommer det till och med att uppmuntra dem att göra detsamma! Om du vet att du kommer att frestas att se vad som händer i dina flöden, lämna din smartphone utom synhåll.
Tips 3: Organisera analoga aktiviteter
Med ett helt festligt TV-schema, vem älskar inte att slå ner luckorna och njuta av ett filmmaraton? Medan mysiga eftermiddagar i är en del av festligheterna, handlar #PresenceNotPresents utmaning om att få tid för analoga aktiviteter där du verkligen kan engagera dig med dina nära och kära. Från julbakning till brädspel och promenader finns det många sätt att spendera tid tillsammans som inte involverar skärmar, men kommer oundvikligen att leda till rikare konversation och nya minnen.
Tips 4: Telefonfri mat
Ät, drick och var glad. Julen är en tid för att hänge sig åt läckra måltider med gott sällskap. För att njuta av maten och vännerna du är med, uppmuntra alla att hålla sina telefoner borta från bordet. Det finns ingen värre konversationsmördare än att vara "phubbed" – telefon snubbed.
Var med och vårda våra viktigaste relationer genom att ge gåvan av tid och närvaro under vår digitala detox-utmaning. Börja 2019 med att känna dig utvilad och med en bättre balans med tekniken.
