Kämpar FOMO 2021
Vårt senaste år har varit tufft för FOMO (Fear of Missing Out). Oavsett om vi är låsta eller trasslande genom lättade restriktioner har vi inte levt våra liv på något sätt som vi var före pandemin. Även före pandemin, 2017, kämpade vi med idén om FOMO, så det är inte konstigt att människor runt om i världen tycker att den nuvarande situationen är ännu mer utmanande. Många av oss har nu tillbringat månader utan att träffa vänner eller familj, med bara den alltmer inställda Zoom för att stödja oss. Vi måste leva hela våra liv i en bubbla, oavsett om det är föräldrar, barn, främlingar (inte så konstiga efter nio månader tillsammans), vänner eller till och med bara en husväxt. Men genom sociala medier kan vi titta på när de runt om i världen, och de i mindre begränsade regioner än våra, kan träffas och spendera kvalitetstid med varandra. Det är inte konstigt att många av oss lider med FOMO och når bristningsgränsen.
Omfamna din bubbla
Vårt första råd är att omfamna JOMO (Joy of Missing Out) istället för att fastna i ett FOMO-sinnestillstånd. Vi har skrivit om det många gånger tidigare, till och med en gång under det amerikanska presidentvalet när nyheterna blev lite mycket för oss alla. JOMO är avgörande för ett hälsosamt liv i lockdown. Om du har en bra relation med de människor du bor med, odla den. Försök att njuta av hemlivet så mycket att du inte längre känner dig isolerad av begränsningarna. Ett tips för detta är att engagera sig i analoga aktiviteter som förbryllande,brädspel eller kort som du kan få alla involverade i. När du kämpar ut det till döden i den sista omgången av "gå fisk" kommer du inte att oroa dig för att alla andra ska få en bättre nedstängning – vi lovar!
Jämförelsekultur
En av de många orsakerna till FOMO är sociala medier. Jämförelsekultur, oavsett vem jämförelsen är med, gör COVID-19 och att stanna hemma ännu svårare. Bara användningen av sociala medier gör dig mer benägna att bryta begränsningar, och vi är ganska säkra på att det beror på jämförelsekultur och känslan av att alla andra har en "bättre" pandemi än du. Hur bekämpar man det? Vårt råd är, som vanligt, logga ut! En avgiftning på sociala medier kommer att göra underverk för din mentala hälsa, och om det hjälper dig att sluta bryta mot begränsningar kan det också göra underverk för din fysiska hälsa! Vi menar inte att inte hålla kontakten med dina vänner och familj, men varför inte hålla sig till privata meddelandetjänster som iMessage och WhatsApp? Om du pratar med personer du känner direkt kommer du att vara mindre benägna att kämpa, och anslutningen du gör kommer att ge dig mycket längre näring än en timmes rullning.
Kom ihåg att vi alla kämpar
Trots vad du ser på sociala medier vet vi att COVID-19 slår hårt mot alla. Försök att komma ihåg att för alla du ser ha en bra natt med sina vänner, har samma vänner varit i en hel del slagsmål utan tvekan, om diskning eller vems tur det är att hoover. Även när restriktionerna hävs kommer sociala medier inte att vara representativa för sanningen i alla våra liv. Ta ett djupt andetag och ställ frågor till varje inlägg du ser, skicka ett meddelande till affischen för att se hur de mår, eller håll dig till våra råd ovan och logga ut! Vi ser fram emot en tid 2021 då vi är nostalgiska för all tid hemma, så uppskatta varje ögonblick du har med dina nära och kära, varje dag är dyrbar. Visa den ursprungliga artikeln på itstimetologoff.com
