Digitalt välbefinnande: Vad är det?
Begreppet "digitalt välbefinnande" har dykt upp över hela den digitala världen under de senaste åren – som ett Google-program, en Android-app, en TikTok-funktion, till och med ett UNESCO-råd.
Men vad betyder egentligen digitalt välbefinnande? Och är det något som är möjligt att uppnå i en uppmärksamhetsbaserad digital ekonomi?
Unescos råd fastställer som sin definition av digitalt välbefinnande;
"Förbättring och förbättring av människors välbefinnande, på medellång och lång sikt, genom användning av digitala medier,"
UNESCO, Forum för välbefinnande i digitala medier
Här är våra 7 principer för digitalt välbefinnande
# 1 Att hålla sig säker och vara frisk
Du ska kunna använda och utforska den digitala världen och vara säker. Mer än så bör dina erfarenheter positivt förbättra din mentala hälsa snarare än att förringa den.
# 2 Uppnå dina mål
Att använda den digitala världen bör hjälpa dig att uppnå dina personliga mål; oavsett om det är i utbildning, i att bli informerad om världen om dig, att bli underhållen eller att ansluta.
# 3 Självuttryck
Självuttryck genom kreativitet är avgörande för utvecklingen av vår identitet, självförtroende och tillhörighet. Självuttryck hjälper oss att kommunicera våra känslor på ett positivt sätt och den digitala miljön bör göra det möjligt för oss att göra det.
# 4 Ansluta till andra
En av de viktigaste fördelarna med digitala utrymmen är hur de tillåter oss att ansluta till andra. Önskan om anslutning är ett grundläggande mänskligt behov och vi borde kunna ansluta på ett sätt som förbättrar våra liv.
# 5 Att bli inspirerad
Att se hur andra uttrycker sig och påverkar världen kan inspirera och motivera oss – digitalt välbefinnande innebär att hitta inspirationskällor online.
# 6 Öka dina färdigheter
Att lära oss nya färdigheter och få tillgång till utbildning online förbättrar vår känsla av digitalt välbefinnande.
# 7 Att ha inverkan
En känsla av att vi gör skillnad, påverkar andra och åstadkommar positiv förändring bör vara en del av det digitala välbefinnandet.
Prova vår ultimata guide till digitalt välbefinnande
Om du vill utforska digitalt välbefinnande mer finns den ultimata guiden till digitalt välbefinnande i vår onlinekurs.
Vem är kursen för digitalt välbefinnande?
Denna kurs är utformad för alla som kämpar i sitt förhållande till teknik. Det är för dig om du:
- Är desperat efter en paus från arbetet men kan aldrig tyckas logga ut
- Slösa för mycket tid på att oändligt rulla
- Struggle med sömn / koncentration eller kreativitet
- Want för att lära dig enkla tekniker som hjälper dig att stänga av från teknik
Du kan starta det när du vill och arbeta igenom det i din egen takt.
Vad ingår?
Kursen är utformad för att vara sex veckor lång (men du kan ta den i din egen hastighet), och under den tiden guidar vi dig genom fyra veckors lärande om teknikberoende och metoder som hjälper dig att logga ut, följt av en två veckors digital detox, som vi stöder dig genom. Du får:
- 13x videor från grundaren , Tanya Goodin, som förklarar innehållet och motiverar dig längs resan
- 2x frågesporter som hjälper dig att kvantifiera omfattningen av eventuellt tekniskt beroende i början av kursen och för att bedöma din förändring i slutet
- Utvalda veckovisa läslistor
- Veckovisa frågesporter för att ta reda på din förståelse
- 3x nedladdningsbara resurser som är unika för kursen, som du kan använda bortom kursen för att hålla dig på rätt spår
Det finns en rabatt på 25% rabatt för läsare av den här artikeln.
Under tiden kan du använda dessa sju principer som referens för att säkerställa att den digitala världen förbättras, inte försämrar ditt liv och din hälsa och ditt välbefinnande.
