SAMMANFATTNING AV ARTIKEL
Pornoberoende anses vara ett beteendeberoende som kännetecknas av ett ständigt växande tvång att se pornografiskt innehåll eller material. Tidigare skulle en person som lider av ett beroende av pornografi främst tillfredsställa sitt begär efter pornografiskt innehåll genom att titta på eller lagra pornografiska videor, tidskrifter och foton. Nu har verktygen som finns tillgängliga för att mata ett pornoberoende sedan dess utvecklats tack vare internet och annan teknik, vilket möjliggör anonym tillgång till obegränsad pornografi på alla nivåer av explicititet. Förutom internet innebär en rad andra medel, till exempel sociala medier och smarta telefoner, att möjliggöra pornoberoende genom att tillhandahålla ett utlopp för att se pornografi var som helst och när som helst. Dessa enheter låter dig lagra och visa porr i högre volymer än någonsin tidigare samtidigt som du lämnar små eller inga synliga fysiska bevis på din porranvändning. Flera studier uppskattar att internationella konsumtionshastigheter av porr kan variera från 50% till 99% av män och 30% till 86% av kvinnorna. 1
Vanliga tecken & biverkningar
Även om många medicinska och psykiatriska yrkesverksamma inte behandlar tvånget att se eller använda pornografiskt material som ett beroende, är tecknen och symptomen på pornoberoende ofta mycket lika dem som betyder ett beroende av droger eller alkohol. 2 Symtom eller tecken på ett pornoberoende varierar beroende på personen, särskilt i tillgången på pornografiskt material, hur lång tid pornografi har varit ett tvång och svårighetsgraden av missbruket. Det finns symtom som ofta förekommer för många patienter som söker behandling. Varningstecken och symtom på ett pornoberoende kan inkludera:
- Att inte kunna sluta använda porr eller sluta engagera sig i beteenden i samband med porr, trots upprepade försök att göra det. Cirka 9% av tittarna rapporterade att de hade gjort misslyckade försök att sluta. 1
- Upplever begär för att se porr. 2 Precis som substansanvändare rapporterar att de känner starka uppmaningar att använda droger, kan porrmissbrukare uppleva starka uppmaningar att se porr.
- Blir arg, fientlig eller irriterad när han blir ombedd att sluta använda porr. 3 Porrmissbrukare kan neka sin porrvisning eller bli upprörda när nära och kära begär att de slutar.
- Att hålla hela eller delar av sin porranvändning hemlig för nära och kära. Pornoberoende har visat sig leda till ökad sekretess i relationer. 1
- Att känna sig som om man lever ett dubbelt eller hemligt liv på grund av pornoanvändning. En person med ett pornoberoende kan känna sig skyldig eller skämmas och arbeta hårt för att dölja sin porrvisning från andra.
- Fortsätter att se porr trots negativa konsekvenser, till exempel trasiga relationer eller en förlust av arbetstillfällen. Relationer där en partner är beroende av porr kan leda till en minskning av intimitet, känslomässigt avstånd, minskad sexuell tillfredsställelse och en övergripande sämre kvalitet på relationen. 1 Att inte kunna avstå från porr under arbetstid kan leda till disciplinära åtgärder eller till och med förlust av arbetstillfällen. 1
- Att förlora bort stora bitar av tid på grund av att absorberas i pornoanvändning. Porrmissbrukare kan spendera en stor del av dagen på att titta på pornografi. Detta kan leda till att porr blir en prioritet, med allt annat reserverat till förmån för att titta på porr.
- Kräver ökande mängder eller mer explicit porr för att få samma tillfredsställelse eller spänning, liknande utvecklingen av en tolerans. 3
För att avgöra om behandling av pornoberoende är nödvändig kan du bli ombedd att överväga vilket av följande påståenden som är sanna för dig:
- Jag känner mig maktlös att motstå lusten att se porr.
- Jag spenderar ofta mer tid eller pengar på porr än jag ursprungligen avsåg.
- Jag har gjort många misslyckade försök att begränsa eller sluta titta på porr.
- Jag spenderar en betydande del av tiden på att titta på porr, tänka på porr eller engagera mig i aktiviteter som möjliggör tillgång till porr.
- Jag försummar familje-, sociala eller arbetsförpliktelser för att se porr.
- Jag fortsätter att använda porr trots att jag upplever negativa konsekvenser.
- Jag vidarebefordrar möjligheter, eller överväger att missa möjligheter, för att få mer tid att använda eller visa porr.
- Jag känner mig orolig, stressad eller irriterad om jag inte kan komma åt porr.
Många av dessa varningstecken återspeglar beteenden i samband med missbruksstörningar, till exempel isolering för att delta i att titta på porr eller ignorera, ersätta eller försumma betydande relationer på grund av en fixering vid pornografi. Porrmissbrukare kan hitta sig själva titta på pornografiska bilder eller innehåll i timmar. Om det lämnas obehandlat kan pornoberoende leda till trasiga eller oroliga intima relationer, känslor av skam och skuld, problem med arbete eller skola, förlust av jobb, ekonomiska problem och skilsmässa. Många porrmissbrukare lider också av andra psykiska hälsoproblem, såsom alkohol- eller substansanvändningsstörningar och humörstörningar, såsom depression. 4
Tvång vs. Missbruk
Mentalvårdspersonal är begränsade i sin förmåga att diagnostisera någon som slutgiltigt pornoberoende, eftersom detta beteende inte formellt erkänns som en störning. Även om det finns en fin linje mellan de två, känner vissa mentalvårdspersonal att porr är ett tvång snarare än ett missbruk. Ändå har stöd för förekomsten av pornoberoende fått stöd från de senaste forskningsstudierna. 1 Pornoberoende delar många av samma egenskaper som en substansanvändningsstörning. Ett av de viktiga kriterierna för att definiera ett beroende är utvecklingen av tolerans mot det beroendeframkallande ämnet. Med tiden kan en porrmissbrukare kräva mer frekvent och alltmer explicit porr för att uppleva samma höga eller spänning som han eller hon ursprungligen gjorde. Tvångsmässig visning av pornografi kan leda till missbrukscykeln, vilket innebär ett begärsstadium där individen är upptagen eller förväntar sig visning av porr. Detta följs av att aktivt titta på porr och sedan uppleva ett negativt känslomässigt tillstånd, där individen kan bli irriterad eller fientlig. 2, 3 På grund av dessa likheter ser behandlingscenter ofta porr som ett beroende när man planerar rehab- och återhämtningsprogram. Forskning visar att beroende av porr är en funktion av hjärnförändringar, vilket påverkar samma områden i hjärnan som substansanvändning. 1, 3 Behandling och återhämtning av pornoberoende måste ta itu med beroendet, men det måste också arbeta för att ändra beteendemönster och tankar som bidrar till ett pornoberoende och utveckla återfallsförebyggande färdigheter. 2 Det första steget för att få hjälp är att erkänna att du har ett problem, följt av att hitta en professionell som har erfarenhet av att behandla pornoberoende och är medveten om de mest effektiva behandlingsmetoderna, såsom kognitiv beteendeterapi (KBT). 4 Det är viktigt att vara ärlig och omfattande med en terapeut. Utelämna inte viktiga detaljer eftersom de är pinsamma eller obekväma, eftersom de kan hjälpa till att vägleda din behandlingsplan. Slutligen, kom ihåg att terapeuten är där för att hjälpa, inte döma. Pornoberoende skiljer sig helt från sexberoende men båda är behandlingsbara beteendeberoenden som missbruket bör ta itu med. Att söka hjälp och erkänna att du kämpar mot ett pornoberoende kan kännas pinsamt eller förödmjukande, men för att övervinna missbruket måste du välja att ta det första steget mot återhämtning ändå.
Källor
- Amerikanska psykologiska föreningen. (2014). Är pornografi beroendeframkallande?
- Grant, J.E., Potenza, M.N., Weinstein, A. & Gorelick, D.A. (2010). Introduktion till beteendeberoende. American Journal of Drug and Alcohol Abuse, 36(5), 233–241.
- Kärlek, T., Laier, C., Märke, M., Hatch, L. & Hajela, R. (2015). Neurovetenskap av internetpornografiberoende: En recension och uppdatering. Beteendevetenskap , 5(3), 388–433.
- Dawson, G.N. & Warren, D.E. (2012). Utvärdera och behandla sexuellt beroende. Amerikansk familjeläkare, 86(1), 74-76.
