När en vän skrattar bort alkoholism
Så du är ganska säker på att din vän har alkoholproblem. Kanske någon annan nära dig påverkades negativt av alkohol och du vill verkligen stoppa din vän från att gå samma hemska väg. I alla fall har du känt igen alla tecken och du börjar oroa dig för din vän – och med goda skäl! Fakta om alkoholism är ganska nyktra. Nästan 100 000 dödsfall per år tillskrivs alkoholmissbruk och långvarig användning kan leda till förödande hälsoproblem. Du tror att det första steget är att säga något, eller hur? Så du samlar modet och väljer dina ord noggrant. Du tar upp frågan i konversation och möts av hån. Du är sårad, orolig och känner dig hjälplös att göra något åt situationen. Vad kan du göra härnäst?
För det första är du inte ansvarig för din väns reaktion
Tack för att du bryr dig tillräckligt om din vän för att ta upp ett svårt ämne. De kanske inte visar att de är tacksamma men du borde aldrig tycka synd om att visa oro för någon. Ändå finns det ett faktum som du måste acceptera. Det finns inte mycket du kan göra för att förändra din vän. Om de har ett missbruk, är de troligtvis i förnekelsestadiet. Detta är standard för de flesta alkoholister och kan vara ett hinder för dem att få den hjälp de behöver. Din oro kommer förmodligen att ha liten effekt på din väns beteende. Det finns en möjlighet att dina kommentarer kommer att få din vän att tänka på deras förhållande till alkohol och kanske till och med uppmana dem att försöka några förändringar. Saker kan bli bättre ett tag eller så kan de till och med bli värre. Om de verkligen är beroende kommer resan till att bli frisk att ta lite tid. Det finns inga magiska ord du kan säga som får dem att sluta dricka eller ta bort sitt missbruk. Så vad kan du göra för att verkligen hjälpa en alkoholist?
För det andra, lär dig om alkoholberoende så att du kan hjälpa din vän när de är redo
Din vän måste vara den som väljer att lämna sitt missbruk bakom sig. Men en av de mest effektiva sakerna du kan göra är att stärka dig själv med kunskap. Studieberoende. Lär dig om alkoholism. Ta reda på hur och var folk får hjälp. Det bästa du kan göra för din vän är att förvandla dig själv till en resurs. När de är redo att söka hjälp och vill förändras kan du ge dem solida resurser och korrekta råd.
För det tredje, behåll realistiska förväntningar om missbruk
Alla experter på missbruk är överens om att du inte kan förvänta dig att någon slutar utan rätt behandling och stöd. Din vän kan inte sluta utan rätt hjälp. I vissa fall är alkohol detox livshotande och måste göras med medicinsk hjälp. Förstå att återställning är en pågående process som kommer att ha många falska starter. Att ge konsekvent positiv feedback kan verkligen hjälpa. Tänk på följande uttalanden. Kan du integrera dem autentiskt? "Jag älskar att umgås när du är nykter!" "Vi gör svalare aktiviteter när vi inte dricker tillsammans!" "Det känns bra att umgås med dig när alkohol inte kommer emellan oss." Att lära sig om att sätta gränser kan också hjälpa. Community Reinforcement and Family Training Model lär ut att betydande närmare andra KAN påverka dryckesresultat när du är utbildad och förberedd. Om din vän är närmare än blod, titta på den här modellen för att få utbildning om hur och när du ska ingripa effektivt. Familjer och oroliga vänner som framgångsrikt använder CRAFT-modellen under loppet av 12-16 veckor har större chans att lyckas med behandlingsepisoder än det chock-spänning-en-tid-ingripande som du ser i filmer.
För det fjärde, få kontakt med andra vänner för att visa support
Ibland när du konfronterar din vän med saker de inte vill möta… Det kan vara pinsamt efteråt. De kanske känner att vara med dig betyder att de kommer att få en föreläsning varje gång ni är tillsammans. Om du drack med din vän tidigare kan det till och med kännas hyckleri att inse att det finns ett problem. Dessa konversationer kan ändra dynamiken i relationer av alla möjliga skäl. Så umgås med vänner som du har gemensamt, vänner som har båda ryggen. Din vän kommer inte hela tiden att känna att du försöker tränga in dem för seriösa diskussioner. Överväg dessutom att ha konversationer med dina gemensamma vänner för att se om någon annan har känt igen dina vänners alkoholproblem. De kan hjälpa dig att prata med din vän i nöd vilket kan göra dem bekvämare och redo att höra vad du har att säga.
Slutligen, skriv ett brev, få ut dina tankar
Viktiga diskussioner ger stora känslor och ibland kan känslor fördunkla våra tankar. Att ta sig tid att skriva ner våra tankar kan hjälpa oss att bearbeta genom dem. Att skriva ett brev till din vän kan hjälpa dig att säga de saker du behöver för att komma av bröstet utan att omedelbart bli nedskjuten. Detta kan vara en riktigt terapeutisk process. Att skriva ett brev och få ut dina tankar ger dig också möjlighet att granska dina ord och dina tankar och att utvärdera vad som är användbart och vad som inte är det. Övningen kan ge dig klarhet och hjälpa dig att förbereda dig för att ha en bättre konversation nästa gång ämnet kommer upp.
Du är en god vän!
Att vara vän med en alkoholist kan vara mycket känslomässigt krävande och svårt. Nå ut till dem du är nära när du behöver hjälp. Som alltid är vår hjälplinje alltid tillgänglig för dem som har frågor eller som befinner sig i kris. Vi är alla i denna kamp mot missbruk tillsammans.
