Time To Log Offs digitala detox podcastserie It's Complicated lanserades 2019 och valdes av iTunes som en av sina podcasts "New & Noteworthy" under sin första lanseringsmånad. Podcasten innehåller en-till-en-intervjuer med högprofilerade individer från medie-, hälso-, affärs- och konstvärldarna, liksom akademiker, experter och forskare som talar öppet om sina telefonvanor, delar forskning om tekniska vanor och byter tips och tricks för att få ett mer skärmbalanserat liv. Serie två lanserades den 9 juli 2019. Serie tre lanserades den 2 mars 2020. Serie fyra lanserades den 28 juni 2020. Serie fem lanserades den 19 oktober 2020. Serie sex lanserades den 15 februari 2021. Prenumerera: Apple Podcasts | Sömmar | Soundcloud | Spotify (spotify)
S6 Avsnitt nio: Vex King Vex återvänder som It's Complicateds första återvändande gäst någonsin; att prata om sin nya bok Healing is the New High och berätta hur helande av oss själva från smärta och trauma – att utveckla bättre självmedvetenhet som ett resultat – kommer att hjälpa oss alla att utveckla en hälsosammare, lyckligare, relation till sociala medier och den digitala världen.
S6 Avsnitt åtta: Cori Crider Advokaten och aktivisten Cori Crider, medgrundare av ideella Foxglove, håller Big Tech till svars: för deras behandling av sina egna arbetare – sociala medier och den digitala världens fabriksgolv. Ta reda på hur Foxglove gör teknik ansvarig och kämpar för rättvisa löner och arbetsvillkor för de arbetare som har förbisetts alltför länge.
S6 Avsnitt sju: Marisa Bate Journalisten Marisa Bate gav upp Instagram för fem år sedan efter att hon började ifrågasätta vad hon fick ut av det. Upplevelsen har varit helt positiv, även om hon arbetar i media där många säger att det är omöjligt att vara utan sociala medier. Vi pratar om navelskådningen och självupptag som Instagram uppmuntrar och hur dessa egenskaper inte verkar ha blivit mindre även i en pandemi.
S6 Avsnitt sex: Craig Newmark Den amerikanske miljardären och filantropen Craig Newmark, grundaren av Craigslist, ansluter sig till oss för att prata om grundandet av Craigslist 1995 och varför hans filantropi nu fokuserar på att städa upp desinformation online och stödja pålitlig journalistik i kampen mot informationskrigföring.
S6 Avsnitt fem: Pat Allerton Kyrkoherde i St Peter's Notting Hill i London, Pat pratar om hur hans cykeltjänster tog med sig en psalm och en bön för att stänga av London och gav honom namnet "portabel präst". Och vi diskuterar tro både på och utanför skärmar i det här avsnittet och tittar på sökandet efter gemenskap, anslutning och mening.
S6 Avsnitt fyra: Amika George Den brittiska förkämpen och aktivisten mot periodfattigdom i Storbritannien, genom sin välgörenhetsorganisation Free Periods, berättar om hur hon har utnyttjat kraften i sociala medier för gott för att göra verklig förändring i världen, och hur hon har personliga strategier på plats för att se till att hon inte faller offer för några av de mörkare aspekterna av den digitala världen.
S6 Avsnitt tre: Tim Harford Ekonomen, programledaren och författaren är med i podcasten för att hjälpa oss att ta del av ljudet av statistik som vapeniseras på sociala medier och visa oss hur vi läser dem tydligt och lugnt för att förstå vad som händer i världen.
S6 Avsnitt två: Martha Lane Fox Det andra avsnittet i Serie två, Martha berättar om de chockerande digitala ojämlikheter som pandemin har avslöjat, vad som behöver hända för att eliminera den digitala klyftan och reflekterar över hennes banbrytande digitala karriär under det senaste kvartsseklet i Storbritannien.
S6 Avsnitt ett: Andrew Cotter Sportkanalen Andrew lanserar den nya serien och berättar om de virala nedstängningsvideorna som gjorde hans två labradorer, Olive och Mabel, globalt kända med över 80 miljoner nedladdningar hittills, pressen att fortsätta producera innehåll för sina globala fans och hans hatkärleksrelation med den digitala världen.
S5 Avsnitt sju: John Barnes Den ikoniska Liverpool- och England-fotbollsspelaren John Barnes avslutar serien med en pratstund om diskriminering på och utanför planen, använder Twitter för att ropa ut rasism och hur unga miljonärsfotbollsspelare kan använda sina enorma sociala medieplattformar mer för att påverka verklig förändring i sina samhällen.
S5 Avsnitt Sex: Pengar och teknik med Anne Boden Grundare och VD för Starling Bank, Anne ansluter sig till oss för att prata om hur teknik förändrar vår relation med pengar, vilket gör det mycket mindre komplicerat. Och hur hon ropar ut den ekonomiska ojämlikheten som sträcker sig långt bortom löneklyftan mellan könen.
S5 Avsnitt fem: Finn Beales Fotografen Finn ansluter sig till oss på 10-årsdagen av sitt första Instagraminlägg för att prata om sin relation till sociala medier, sin karriär som fotograf; och varför istället för att ladda ner en annan ännu en mindfulness-app, skulle vi vara mycket bättre på att bara gå ut på en promenad.
S5 Avsnitt fyra: Emily Cummin om sorg och förlust online VD och medgrundare av Untangle, det sociala nätverket för sörjande, ansluter sig till oss för att prata om varför vi inte vill prata om döden och varför det är så viktigt att vi gör det. Och hon diskuterar alla digitala arv vi kan lämna efter oss och hur vi kan göra våra önskemål om dem tydliga.
S5 Avsnitt tre: Laura Bates på Misogyny Online Författaren och journalisten Laura Bates berättar om forskningen bakom sin senaste bok om extrema online-samhällen med fokus på kvinnohat – och den förödande offlineeffekten de har. Och hon berättar om sina egna erfarenheter av att bli utsatt för övergrepp på nätet efter att hon grundat projektet Everyday Sexism.
S5 Avsnitt två: Toby Young om att ställa in kultur Författaren och journalisten Toby Young berättar om sin personliga erfarenhet av att bli "inställd" på nätet 2018, yttrandefrihet, "Twitchfork"-mobbar, "brottsarkeologi" och hans syn på omöjligheten att ha civil debatt och oenighet på nätet
S5 Episod ett: Amy Hart på Digital Detox Love Islands Amy Hart och YouTubern Mimi Missfit tog sju tonåringar på en veckolång digital detox för att ta reda på vilken inverkan det kan ha utan deras teknik på deras mentala hälsa. Resultaten var häpnadsväckande, och effekten var långvarig som avsnittet kommer att avslöja. Tanya pratar också med Amy om sina egna erfarenheter på sociala medier och hur hon hanterar troll.
S4 Episod tio: Rasism online med Charlie Brinkhurst-Manschett Reflekterar den digitala världen bara tillbaka till oss den värld vi har, eller är det något speciellt med sociala medieplattformar som skapar en grogrund för rasistiskt beteende? Vi får sällskap i det sista avsnittet av S4 av Charlie Brinkhurst-Cuff, redaktionell chef på gal-dem; journalist, redaktör, har författare, kolumnist och kreativ med fokus på utredningar, ras, ungdomskultur och socialpolitik. Charlie är också redaktör för boken Mother Country: Real Stories of the Windrush Children,
S4 Episod nio: Kvinnor och teknik med Prof Sue Black OBE Varför är förhållandet mellan kvinnor och teknik så komplicerat? Varför är kvinnors historiska bidrag så ofta dolda från historien? Och hur kan vi få fler kvinnor och flickor att välja det som en karriär? En inspirerande pratstund med den otroliga Sue Black, inklusive den fascinerande historien om hur hon använde ny teknik för att rädda gammal teknik, hemma hos andra världskrigets kodbrytare på Bletchley Park.
S4 Episod åtta: Sömn och skärmar med Dr Guy Leschziner Vad är sanningen om sömn och skärmar? Gör våra nattliga sömnvanor oss till en medborgare av sömnlöshet? Är det blått ljus som är den skyldige eller är det något annat som hindrar oss från att nicka? Tips och tekniker för att säkerställa en god natts sömn allt i det här avsnittet från experten.
S4 Avsnitt sju: Clicktivism med Athena Kugblenu Om vi bryr oss om en sak och vill vara aktivister, är klicktivism vägen? Ska vi posta, twittra och samlas kring hashtags? Eller är politisk aktivism online meningslös? Ståuppkomikern, programledaren och författaren Athena Kugblenu följer med oss för att prata om klicktivism, komedi och kändiskultur.
S4 Avsnitt sex: Skapa bättre anslutningar Professor Juliana Shroeder ansluter sig till oss för att prata om alla sätt på vilka tekniken påverkar hur vi kommunicerar och skapar kontakter. Från e-post till videochatt till att gömma sig bakom våra telefoner ger hennes fascinerande forskning oss tydliga ledtrådar om vad vi behöver göra mer av just nu för att bygga relationer.
S4 Episod fem: Jack Edwards och Vee Kativhu på Studieröret projekterar Enormt framgångsrika YouTubers Jack and Vee, en del av den spirande "StudyTube"-communityn, går med oss för att prata om hur de skapade en utbildningslivslinje för sina hundratusentals unga följare som fastnat hemma under pandemin. Och de gjorde det när de studerade för sina egna slutexamina på universitetet i somras.
S4 Avsnitt fyra: Emily Bell på Fake News Chefen för Tow Center for Digital Journalism, Emily går med oss för att chatta om vad teknikindustrin gör med nyhetsbranschen och vad vi alla kan göra för att få de nyheter vi behöver online.
S4 Avsnitt tre: Memes och psykisk hälsa Dave Tarnowski, grundare av det enormt populära Nick Cave och Bad Memes-kontot, pratar om memes och psykisk hälsa och hur hans konto har förvandlats till så mycket mer än memes.
S4 Avsnitt två: Grace Beverley Fitnessentreprenören Grace, grundare och VD för tre mångmiljonföretag, en enorm Instagram-följare och fortfarande bara 23, berättar om hur hon sätter gränser mellan sitt digitala och utanför skärmens liv.
S4 Avsnitt ett: Pete Reed OBE Trefaldiga olympiska mästaren, roddaren Pete Reed, lanserar Series Four och pratar om utmaning, förändring och motståndskraft och idrottarens tankesätt som hjälper honom att möta sin största utmaning hittills.
S3 Avsnitt nio: James McVey Gitarristen med The Vamps och "I'm a Celebrity"-deltagaren berättar om sin relation till sociala medier och sitt arbete för att stödja offer för mobbning på nätet genom The Diana Award, i det sista avsnittet av Series Three.
S3 Avsnitt åtta: Lauren Mahon Programledaren för podcasten "You, Me & the Big C" pratar om vad hennes upplevelse av att leva med cancer kan lära oss om hur man överlever nedstängningen
S3 Avsnitt sju: Tom Watson. Labourpartiets tidigare vice partiledare talar denna vecka i en särskild nedstängningsepisod om vad denna aldrig tidigare skådade period av intim isolering kan betyda för vårt förhållande till tekniken.
S3 Avsnitt sex: Seyi Akiwowo. Aktivisten och förkämpen Seyi talar med oss denna vecka om vad vi alla kan göra för att hejda den okontrollerbara vågen av övergrepp på nätet och lära oss att bli bättre digitala medborgare på vägen.
S3 Avsnitt fem: Jamie Laing. Tv-presentatören och kändisen Jamie chattar i podcasten den här veckan om hur hans relation till sociala medier har förändrats under de senaste tio åren av att vara med i en av Storbritanniens största dokusåpor; Tillverkad i Chelsea.
S3 Avsnitt fyra: Skapa gemenskap med Badass Cross Stitch. Grundaren av Badass Cross Stitch Sharon Downey sätter sig ner med Tanya för att prata om att använda sociala medier för gott för att ansluta samhällen över en fysisk klyfta.
S3 Episod tre: Sök obehag med Yes Theorys Thomas Brag. YouTubern Thomas Brag berättar om den inspirerande gruppen Yes Theory som uppmuntrar sina prenumeranter att "söka obehag" och kliva ut ur sina komfortzoner för att skapa meningsfulla verkliga kontakter.
S3 Avsnitt två: Älska inte porr med Cindy Gallop. Socialsexentreprenör Cindy talar om varför hon tror att onlineporr har blivit sexeduction som standard, och varför hon är pro-sex, pro-porno, pro-knowing skillnaden.
S3 Episod ett: Dr Alex, före detta Love Island-deltagare och A&E-läkare på ett hektiskt sjukhus i London om trycket på psykisk hälsa att ha en enorm följarskara på sociala medier.
S2 Avsnitt nio: Kristina Karlsson Kristina är grundare av den internationella livsstilsbranschen kikki.k och pratar i den digitala detoxpodden om hur man jonglerar livet som entreprenör samtidigt som hon får ett bra jobb:liv och teknik:livsbalans.
S2 Avsnitt åtta: Sextortion, phishing och bedrägeri Den etiska hackaren Scott McGready berättar vilka telefonvanor som gör oss osäkra online och ger några tips om hur vi alla kan skydda oss mot bedrägerier.
S2 Episod sju: Män och psykisk hälsa online med den nakna professorn Ben Bidwell berättar om skildringar av maskulinitet och positiva manliga förebilder online på vår digitala detoxpodd den här veckan.
S2 Episod sex: Telefonvanor och miljö Kelsea Weber från det globala reparationssamhället iFixit, talar om vad vi alla kan göra för att motverka det växande berget eWaste.
S2 Episod fem: Vybarr Cregan-Reid Professor Cregan-Reid följer med oss för att prata om vad våra smartphone- och teknikvanor gör med våra kroppar.
S2 Episod fyra: Justin McLeod om vad smartphones har gjort med dejting. VD:n för dejtingappen Hinge ansluter sig till oss för att prata om svepkultur och varför han byggde Hinge som dejtingappen utformad för att raderas.
S2 Avsnitt tre: Shahroo Izadi om att göra vaneförändringar som varar. Beteendeförändringsspecialisten Shahroo följer med oss för att prata om hemligheten bakom att utveckla och upprätthålla hälsosamma vanor och hur man tillämpar det på våra telefonvanor.
S2 Avsnitt två: Vex King och Kaushal på skärmen: livsbalans som influencers.Influencer power-paret Vex King och Kaushal går med Tanya den här veckan för att prata om att de får skärm:livsbalans med sina enorma online-följare på över 3 miljoner mellan dem och hur de använder sina plattformar för att ge tillbaka.
S2 Bonus Avsnitt: Bakom podcasten.Tanya Goodin intervjuas av livsstilsjournalisten och självbekännande telefonberoende millennial, Rachel Hosie om hur hon, en digital entreprenör i över 20 år, kom till upprättningen Time to Log off och den digitala avgiftningspodden "It's Complicated".
S2 Avsnitt ett Johann Hari.Tanya chattar med New York Times bästsäljande författare och TED-talare Johann om missbruk, depression, ångest och gemenskap och hur vi alla letar efter kontakt – men på fel ställen.
Trailer i serie två.En förhandstitt på gästerna och idéerna vi kommer att prata om i serie två av podcasten som lanseras den 9 juli 2019.
Trailer för serie ett.En förhandsvisning av de gäster och ämnen vi kommer att ta itu med i podcasten, från hur våra telefonvanor påverkar vårt ätande och vårt sexliv, till vad vi kan göra för att komma bort från skärmar oftare och hur man modellerar bättre digitala vanor för våra barn.
Avsnitt ett: Nikita Gill. Tanya Goodin får sällskap av poeten, illustratören, designern och författaren Nikita Gill i det första avsnittet av vår nya digitala detox podcastserie. Nikita, en poet med en Instagram-följare på mer än en halv miljon och med en hel mängd kändisföljare, inklusive Alanis Morissette, Nicole Richie och Khloé Kardashian, är ett av de ledande ljusen hos en ny ras av Insta-poeter som har revolutionerat hur poesi nås och avnjuts; öppna upp det för en helt ny publik online via sociala medier. Här pratar hon med Tanya om hennes komplicerade relation till sociala medier och hennes telefon; trolling, den överraskande analoga processen av hennes kreativitet och behovet av mer vänlighet online.Och som en speciell behandling för våra lyssnare läser Nikita en av sina dikter, inspirerad av onlinevärlden.
Avsnitt två: Ben Fogle och Marina Fogle. Tanya Goodin pratar i det här avsnittet med den prisbelönta upptäcktsresanden och FN-beskyddaren av vildmarken Ben Fogle och föräldragurun och författaren Marina Fogle om föräldraskapets utmaningar och att vara en medveten partner, i smartphones tidsålder. Ben avslöjar också sin kärlekshatrelation med Twitter.
Avsnitt tre: Hannah Witton. Tanya chattar i det här avsnittet med sexpedagogen, författaren och YouTubern Hannah Witton om vad våra telefoner kan göra med våra sexliv, varför sexting inte är allt dåligt (i vuxna relationer) och varför hon initierar ett sovrumstelefonförbud.
Avsnitt fyra: Dan Kennedy. Tanya får sällskap i det här avsnittet av kändisfotografen Dan Kennedy som diskuterar vad han har lärt sig under hela sin karriär om vikten av att behålla fokus i en permanent distraherad värld och hur han nu har utformat sitt arbetsliv för att minimera distraktion och maximera produktiviteten.
Avsnitt fem: Alastair Humphreys. Äventyraren och författaren Al Humphreys tillbringade över fyra år med att cykla runt i världen, en resa på 70 000 mil genom 60 länder och fem kontinenter. Han har också rodt Atlanten, vandrat i Arktis och tagit sig an många andra utmaningar och äventyr, inklusive vandring 1000 miles över Empty Quarter-öknen och promenader 20 mil runt Londons M25. (En av hans banbrytandemikroadventurer).Här pratar han med Tanya om varför vi alla behöver komma ut mer och vara mer äventyrliga; hur dagens rytmer, och naturens cykler, gynnar oss och varför våra smartphonevanor kan vara ansvariga för att hålla oss inne nu i 97% av vår tid.
Avsnitt sex: Rhiannon Lambert. Harley Street Nutritionist och författaren Rhiannon Lambert ansluter sig till Tanya i den digitala detox podcasten denna vecka för att prata om vad våra telefonvanor kan göra med vår fysiska och mentala hälsa,. Vi chattar om kroppsdysmorfi och jämförelsekulturen på nätet och vikten av att stämma in i våra kroppar för att undvika oordnade matvanor; och hur tanklöst bläddrar igenom våra sociala medieflöden kan störa att verkligen lyssna på vad kroppar berättar för oss.
Avsnitt sju: Tim Lovejoy. Journalisten och TV-presentatören Tim Lovejoy går med Tanya för att chatta om telefonberoende och ha en tunn hud i en värld av 24:7 kändiskultur, inklusive vad han sa till Will.i.am när han började surfa på sin telefon live i luften och vilka strategier han har varit tvungen att sätta på plats för att komma på toppen av sitt eget nyhets- och telefonberoende.
Avsnitt åtta: Cal Newport. Professorn och författaren Cal Newport ansluter sig till Tanya för det sista avsnittet i denna serie av den digitala detox-podcasten för att prata om sin filosofi om "digital minimalism" och varför han aldrig har haft ett konto på sociala medier.